Quiz nutritionnel

1) Quand vous mangez sans faim, c’est le plus souvent :

A. Pour me calmer ou me réconforter

B. Par automatisme (devant un écran, en travaillant)

C. Parce que je suis en repas social ou professionnel

D. Parce que je n’ai pas eu le temps de manger avant

E. Rarement, je fais attention

2) Votre moment le plus compliqué avec la nourriture ?

A. Le soir

B. Toute la journée

C. Les sorties et week-ends

D. Les journées trop chargées

E. Quand les résultats stagnent

3) Vos repas ressemblent plutôt à :

A. Équilibrés… puis dérapage

B. Beaucoup de petites prises

C. Riches et conviviaux

D. Rapides et irréguliers

E. Structurés et contrôlés

4) Face au stress, vous avez tendance à :

A. Manger davantage

B. Grignoter sans y penser

C. Manger avec les autres

D. Sauter des repas

E. Garder le contrôle

5) Votre principale difficulté actuelle :

A. Les fringales

B. Le grignotage

C. Les excès répétés

D. Le manque d’organisation

E. La stagnation

6) Votre relation à la nourriture est plutôt :

A. Émotionnelle

B. Inconsciente

C. Sociale

D. Fonctionnelle

E. Rationnelle

7) Quand vous voulez “faire attention” :

A. Ça ne dure jamais longtemps

B. J’oublie vite

C. C’est compliqué avec mon rythme

D. Je manque de temps

E. Je fais déjà très attention

8) Ce que vous attendez le plus d’un accompagnement :

A. Apaiser mes pulsions

B. Reprendre le contrôle

C. Adapter à ma vie sociale

D. Structurer sans contrainte

E. Relancer les résultats

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